Вторая страничка в шебби альбом

Закончила еще одну страничку в шебби альбом.


Крыло и сердце покрыты кракелюрной краской. Цвет немного темноват, сверху немного почпокала белым акрилом.



Подробнее...

Три орешка для Золушки

Три орешка для Золушки...
Сразу вспоминается безмятежное детство и сказка с волшебными орешками. Добрые ассоциации.
У ярославцев есть возможность порадовать своих родных и близких небольшим, но добрым и позитивным подарком:

Три орешка для Золушки

На фестивале "Все грани творчества" 15 февраля проведу мастер-класс по декору шоколадки в технике sweet-дизайн.


Всего за час мы декорируем плитку шоколада розой и лесными орешками с конфетами внутри. А в каждый "орешек" можно вложить записку с пожеланиями.
Подробнее...

Мужской альбом: четвертая страница

Дошла до четвертой страницы с блогом Арт-кладовая.
Продолжая оптимистические ноты выбрала девиз "У всех жизнь как зебра, а у меня как радуга". Обязательный элемент - высечка. Использовала высечку от Fancy Pants (бордюр и указатель "Мечтатель")


И образец с фото


Страничка сделалась на удивление очень быстро (долго потом фотографировалась)).
Немного посмеялась над своим поздним зажиганием: обязательный элемент прошлой страницы были пуговицы - здесь их аж семь штук))).
Не удивлюсь, если в следующей странице буду вовсю использовать высечку)))

Страница сделана по скетчу от Волгоградского скрап-клуба


Подробнее...

20 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ



Как известно, чтобы выглядеть на все сто, прежде всего необходимо распрощаться с лишними килограммами. Огромное количество всевозможных диет предлагает нам способы борьбы с избыточным весом, требующие недюжинной силы воли и грозящие опустошением кредитной карточки и кошелька.

Существует ли панацея, дарующая стройность без суровых жертвоприношений? К сожалению, знаменитое изречение – «красота требует жертв» – пока еще никто не отменял, и без достаточной физической нагрузки похудеть безопасно и эффективно не удастся.

Однако наука не стоит на месте, и ученые открывают все новые и новые методы борьбы с лишним весом. Одним из таких способов похудания является употребление в пищу продуктов – сжигателей жира.

Молочные продукты


Молочные продукты, кроме молока – увеличивают в организме количество гормона кальцитриола, который принуждает клетки к сжиганию жира. Нежирные молочные продукты – йогурты , кефир , творог , простокваша , по мнению специалистов, помогут сбросить лишний вес и уменьшить количество вновь усвояемых жиров. Молочная сыворотка – содержит высококачественный молочный протеин, ускоряющий жировой метаболизм. Молочная сыворотка способствует расходованию подкожного жира в целях компенсации энергозатрат организма.

Имбирь


Имбирь относится к так называемым «горячим» продуктам. Он обеспечивает отличную секрецию и кровоснабжение желудка, тем самым ускоряет обмен веществ в организме. Благодаря высокому содержанию эфирных масел, имбирь усиливает метаболизм, что способствует быстрейшему сгоранию жировых клеток. Кроме этого имбирь улучшает состояние кожи, делая её молодой и красивой.

Капуста


Белокочанная капуста, цветная капуста, брокколи — это неизменные помощники в борьбе с лишним весом. Белокочанная капуста работает, как щётка в организме, тем самым очищает его от шлаков. Брокколи — кладезь витаминов и микроэлементов. Основной из них — индол-3-карбинол, нормализующий обмен эстрогенов — женских половых гормонов. Цветная капуста находится на втором месте после брокколи по содержанию витаминов. Капуста — низкокалорийный продукт, поэтому её можно употреблять в пищу практически без ограничений.

Огурцы


Огурцы – эффективное средство для похудения, однако, как и большинство других продуктов растительного происхождения имеют сезонный характер и максимальную пользу приносят именно в период своего естественного созревания. Их рекомендуют употреблять в пищу на той стадии зрелости, когда плоды ещё небольшие, твёрдые, хрустящие, а семена не развились окончательно. Кожицу с огурцов по возможности не счищают, так как именно в ней сконцентрирована большая часть витаминов и минеральных веществ. Огурцы оказывают на организм человека диуретический эффект, что в сочетании с низкой калорийностью делает его незаменимым продуктом для питания людей, борющихся с лишним весом.

Корица


Эта пряность используется в борьбе с лишним весом сравнительно с недавних времён, но уже успела себя зарекомендовать, как прекрасное жиросжигающее средство. Корица снижает уровень сахара в крови, тем самым способствуя аккумуляции жиров. Добавлять корицу можно в чай, кофе, кефир, а если употреблять напиток из смеси ? чайной ложки корицы, запаренной кипятком с 1 чайной ложкой мёда, то жир будет просто плавиться.

Грейпфрут


Грейпфрутовая диета – это не миф. Исследователи из клиники Скриппса обнаружили, что те, кто съедал пол-грейпфрута в течение 12 недель, похудели в среднем на 1.5 кг. Уникальные химические свойства этого цитрусового, буквальног напичканного витамином С, уменьшают уровень инсулина, что способствует снижению веса. Этот удивительный фрукт является самым активным «убийцей» жиров в организме. Благодаря высокому содержанию флавоноида нарингина, он обладает мощным желчегонным эффектом, тем самым способствует расщеплению жиров, которые поступают в наш организм с едой. Но при этом необходимо помнить, что грейпфрут нужно есть, не очищая внутренние горькие перепонки, потому что именно в них и содержится то вещество, которое сжигает жир.

Зеленый чай


Мощнейший убийца жиров — зелёный чай. Исследования показывают, что экстракт зеленого чая ускоряет обмен веществ и может помочь в снижении веса. Этот чай улучшает настроение и, возможно, обладает антиканцерогенными свойствами, а также помогает предотвратить сердечные заболевания. Это очень модный напиток среди звезд. Он содержит большое количество натурального кофеина, ускоряющего обмен веществ в организме на 15-20%. Зелёный чай с лёгкостью вымывает не только подкожный жир, но и самый опасный так называемый висцеральный — внутренний жир. Употребление в день по 3 чашки зелёного чая, заставит похудеть даже самого толстого человека.

Вода




Новое исследование свидетельствует, что вода ускоряет снижение веса. Немецкие исследователи установили, что выпивая около 500 г воды в день, участники исследования увеличили скорость сжигания калорий на 30%. Вода также является натуральным подавителем аппетита, вымывая соль и токсины из организма. Выпивая достаточное количество воды, вы также сможете избежать ошибки, заключающейся в принятии жажды за голод.

Малина




Малина – содержит фруктовые энзимы, способствующие расщеплению жиров. Полстакана малины, съеденной за полчаса до еды, поможет желудку справиться с обильным пиршеством. Эта ягода ускоряет метаболизм. К тому же в 100 граммах малины содержится всего 44 ккал.

Горчица



Горчица стимулирует выделение желудочного сока и улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

Апельсины





Кто сказал, что жиросжигающие продукты — это обязательно что-то уныло диетическое и невкусное? Один апельсин «весит» всего 70-90 калорий. А главное: после этого фрукта чувство сытости сохраняется около 4 часов.

Миндаль




Только 40% жиров, содержащихся в миндале, перевариваются. Остальные 60% выходят из организма, не успев пройти этапы расщепления и впитывания. То есть миндаль насыщает и при этом не оставляет после себя ненужных калорий.

Хрен




Ферменты, которые содержатся в корне хрена, способствуют сжиганию жира. Сдабривайте хреном рыбные и мясные блюда.

Фасоль




Бобовые — источник растительного белка, так необходимого для нашего организма. Белок сам по себе метаболичен, что даёт ему возможность без труда сжигать жировые клетки. Говоря другими словами, для усвоения белковой пищи, организм затрачивает много энергии, которую берёт из собственных жировых запасов. Диетологи рекомендуют фасоль вместо гарнира или добавленной в салат.

Кокосовое молоко




Кокосовое молоко содержит жиры, которые заставляют ваш обмен веществ совершаться быстрее.

Ананас




Ананас содержит фермент — бромелайн, которое до недавнего времени считалось активным сжигателем жира и было широко разрекламировано в продукции, помогающей в борьбе с лишним весом. К сожалению, учёные выяснили, что под воздействием желудочного сока, он теряет свои ферментативные свойства. Но всё же ананас способствует улучшению пищеварения и успешно уменьшает чувство голода.

Папайя



Папайя – содержит ферменты, воздействующие на липиды и расщепляющие белки. Однако сидеть на диете из папайи не имеет смысла, потому что ферменты теряют свою активность через 2-3 часа после попадания в организм. Чтобы получить желаемый эффект, папайю надо употреблять непосредственно перед приемом пищи, во время еды или сразу после нее.

Красное вино




Красное вино – содержит активный ингредиент резвератрол, который стимулирует производство протеина, блокирующего рецепторы в жировых клетках. Резвератрол способствует расщеплению жиров и замедлению формирования новых жировых отложений. Этот замечательный ингредиент входит в состав кожицы винограда и белого вина , однако в этих продуктах он быстро окисляется и становится менее эффективным. Красное вино – уникальный источник действенного сжигателя жиров, однако, как и всякий алкоголь, употреблять его следует в ограниченном количестве. Полстакана красного вина в день обеспечит вам полезное воздействие на организм.

Яблоки и груши



Женщины с избыточным весом, которые съедали в день 3 маленьких яблока или груши, теряли больше веса на низкокалорийной диете по сравнению с теми, кто не добавлял фрукты к своей диете. К такому выводу пришли исследователи из государственного университета Рио-де-Жанейро. Те, кто ел овощи, в целом потребляли меньше калорий. Поэтому в следующий раз, когда вам захочется сладкого, возьмите этот низкокалорийный перекус, в котором много клетчатки. Вы дольше будете чувствовать насыщение и съедите меньше.

Овсянка



Прекрасный источник растворимой клетчатки (7 г на порцию в 2 чашки). Дает чувство насыщения и энергию, необходимую для физических упражнений.

Источник




Подробнее...

Блоговедение: рассуждения о меню с просторов инета

Сегодня поговорим о своем блоге теоретически, вернее немного отвлечемся и поговорим в целом о сайте. Об успешном сайте. И его навигации.


 Успешный сайт - это сайт, который приносит вам успех (полная тавтология, но в переводе на сегодняшний день - попросту приносит деньги).

      "Для этого вам нужно иметь:
      - ценный продукт;
      - умение вашего сайта продавать;
      - хорошая посещаемость вашего сайта.
      Хорошо посещаемый сайт - это сайт, который легко найти, на который приятно посмотреть и который хочется посетить еще не раз в дальнейшем.


Содержимое вашей первой страницы должно рассказать вкратце обо всем вашем сайте - какая информация на  нем содержится, какое предназначение выполняет ваш сайт и что вы хотите от ваших посетителей.
      Очень часто мне бывает непонятно, что хочет сказать автор того или иного сайта - то ли предложить сотрудничество, то ли что-то продать, то ли просто вас развлекает... Когда не знаешь, что от тебя хотят, не сможешь выполнить ТО, ЧТО от тебя хотят.
      Вы должны четко определить, кто является вашей аудиторией, что вы хотите от посетителей вашего сайта. И вы должны разместить именно ту информацию, которую ищут ваши посетители.
      Вы должны завладеть вниманием случайного посетителя уже на первой странице.
      Раньше распространенной была следующая структура первой страницы: где-то сбоку располагается вертикальное меню, а в центре - анонсы новостей.
      Сейчас я замечаю следующую тенденцию: все меню как бы разбросано по экрану. И это даже не меню, а указатели основных тем сайта. По экрану раскиданы заголовки тем с завлекающими анонсами. Для получения более подробной информации по каждой теме предлагается кликнуть мышкой в определенном месте. Я считаю, это связано с тем, что меню в его стандартном, привычном для нас виде не способно завлечь вниманием наибольшего числа случайных посетителей. Ну, скажем, ваше меню состоит из заголовков: "Новости", "О проекте", "Статьи", "Работа", "Сотрудничество", "Контакты". Скучно, не правда ли? А представьте, что на первой странице вашего посетителя встречает следующая информация:
      "Вы хотите сделать успешным ваш бизнес? Не знаете, как это сделать? Заходите сюда и здесь вас научат, как повысить ваши прибыли на 300-400-500 процентов! Не верите? Но вы же не можете не верить, не посмотрев на это... Наше дело - предложить, ваше - действовать! - Клик". Или: "Ищем 8 человек, готовых зарабатывать $1000 в месяц. Если это именно вы, тогда вам сюда - Клик".  "Чтобы быть умным, не обязательно много учиться. Чтобы зарабатывать большие деньги, не обязательно много работать. Чтобы научиться так зарабатывать - вам нужно учиться у профессионалов. Спросите у нас, как? - Клик".
      Конечно, очень важно, чтобы вы делали то, что вы обещали - давали ценную информацию, но это уже второй этап работы с посетителями.
      Здесь же хочу отметить, если вы даете на сайте статью (на последующих страницах, не на первой), разместите ее полностью, не разбивайте на кусочки. Я всегда скачиваю заинтересовавшую меня статью полностью, сохраняю ее в виде файла, а затем читаю в спокойной обстановке.
      Дайте вашему клиенту ознакомиться полностью со всей статьей, не заставляйте его прыгать со страницы на страницу. Мне как-то повстречался один интересный сайт, который публиковал полностью книги известных американских авторов, пишущих о бизнесе. Я с удовольствием взялась читать предложенную информацию. Но автор давал для ознакомления всего по два абзаца на экране, для продолжения чтения заставлял заходить на другую страницу, и так до бесконечности (книга-то объемная). Все, что у меня осталось в памяти от этого сайта - это раздражение.
      Чтобы вашему посетителю было удобно бродить по вашему сайту, вам необходимо снабдить ваш сайт удобной системой навигации. Такой, чтобы ваш посетитель мог из любого места вашего сайта выйти на главную страницу, в любой раздел меню. Навигация по вашему сайту должна быть организована настолько просто, чтобы посетитель интуитивно понимал, куда ему нажимать при поиске конкретной информации".

Источник http://www.az-design.ru/index.shtml?Projects&WebStat&Homebs52

   

Подробнее...

Конфетки от Хомячка

В честь дня рождения Хомячка разыгрываются 2 конфетки. Желаю процветания, творческого вдохновения  и безумных идей!

Скраповая вкусняшка


И квиллинговая


Подробнее...

Страничка в шебби-альбом

Как известно, совместная работа дисциплинирует. Начав участвовать в СП по мужскому альбому, вернулась к наброскам по альбому в стиле шебби шик.
Первой сделалась страница, по которой практически и набросок никаких не было



Фото сделано в ягоднике на даче. Захотелось продолжить тему ягодок - подвеска нашла приют в гипсовой рамочке. А чтобы не слишком выбивалась из общего стиля, предварительно была помазюкана белым акрилом


 Страница сделана по скетчу от I Love Scrap



Подробнее...

С Днем Татьяны!

Всех Татьян, Тань, Танечек, Танюшек поздравляю с именинами!


Именины у Татьяны –
Праздник этот долгожданный,
Всех Танюш мы поздравляем,
Счастья и любви желаем!


Открытка навеяна фотовдохновением от Апельсинового ежа


Сделана по скетчу от Hobbymir


Надпись - написана перьевой ручкой (насколько возможно было написать при загипсованном пальце)). Участвую в задании "Рукописный текст" от Agnew


Подробнее...

Мужской альбом: страница третья

На очереди - новая страница мужского альбома "Выбери себе девиз" с блогом Арт-кладовая.
Выбрала девиз: "Штучный товар серийно не делают". Обязательный элемент - пуговица. Пуговки использовала как держатель флажков.


А так будет смотреться с фотографией:



Страничка сделана по скетчу My creative sketches



Подробнее...

Рождественские и святочные гадания в Challenge-km-shop

В самом начале года записалась на рождественские и святочные гадания в Challenge-km-shop


Святки закончились. И что же там нагадали? Мне выпало


Да-да-да. Совсем не против. Именно то, чего и не хватает. Будем претворять в жизнь)).
Подробнее...

Первая страница - переделки

После первой страницы мужского альбома осталась некоторая неудовлетворенность-незавершенность.
Уже и фото "дежурное" приложила, решила, что не хватает дерева как символа жизни и начал.
И только сделав вторую страницу, пришла окончательная идея "переделок" с отстрочкой, брадсами и дополнительной темной подложкой:


И с фото:


Чуть крупнее - дерево. Чипборда подходящего не нашлось, пришлось делать самой, используя картон, текстурную пасту, акриловую краску и глосси акцент.


Подробнее...

10 качеств неудачника


Кто такой неудачник? У каждого человека свой ответ на этот вопрос. Некоторые полагают, что неудачник, это тот, у кого нет денег, работы, семьи и друзей. Некоторые думают, что это тот, кто не умеет ни доверять, не уважать, не любить других людей. Возможно, второе и приводит к первому.

Но можно быть проигравшим и имея огромные счета в банке, роскошный дом и гараж с пятью автомобилями. Почему это происходит? В статье "10 Traits of Losers: Are you One? " на сайте Dumblittleman перечислены качества, способные сделать вас неудачником.

Качества проигравшего:

Неискренность

Искренность заключается в том, что ценности, мысли, слова и действия не расходятся между собой, они равны и последовательны. Искренность располагает. Если же ваши слова постоянно будут расходиться с действиями, люди отвернуться от вас.

Сплетни и клевета

Если вы известны как человек, который разносит клевету и сплетни, ни один человек не станет доверять вам, вы останетесь совсем одни, вы проиграете.

Хронический пессимизм

Речь не о маленькой доле пессимизма время от времени, а о глубоком, постоянном, нерушимом пессимизме, который заставляет окружающих избегать вашего общества и прячет от вас красоту жизни. Такой пессимизм душит и парализует.

Равнодушие

Независимо от рода вашей деятельности, вы не должны быть равнодушными к другим людям. Если вы можете бросить раненного человека, или пройти мимо кричащего, потерявшегося ребенка, или просто отказать человеку, нуждающемуся в вашей помощи - вы проигравший.

Отсутствие амбиций

Человек - это не остров, и так или иначе вы имеете прямое влияние на людей вокруг вас. Отсутствие амбиций - это вредное инфекционное качество, которым вы портите и загрязняете все с чем соприкасаетесь.

Посредственность

Нельзя жить как на часовой бомбе, боясь сделать лишний шаг, потому что это может кому-то не понравиться и постоянно ожидая одобрения со стороны. Ваши слова, свидетельствующие о уважение кого-либо, должны быть искренними, а не рожденными в результате страха или желания угодить кому-либо, иначе они вызовут лишь негатив.

Отсутствие веры в себя и самоуважения

Давно не секрет, что прежде чем вы сможете уважать кого-то еще, вы должны научиться уважать самого себя. Как вы сможете жить полноценной жизнью, общаться и поддерживать других людей, если вы не будете верить сами в себя? Все зависит от вашего собственного отношения к себе.

Привычка сдаваться на полпути

Это относится ко всем областям вашей жизни. Нельзя сдаваться слишком рано. Следуйте за своей целью, не отступайте на полпути и никогда не теряйте надежду.

Закрытость

Наше восприятие делится на 3 части:

- мы знаем.

- мы знаем, что не знаем.

- мы не знаем, что не знаем.

Забыв о третьей части, вы становитесь закрытыми для новой информации. Если вы откажетесь признать, что знаете далеко не все, ваша жизнь всегда будет оставаться темной и однообразной.

Безответственность

Перекладывание ответственности и вины на других, как ничто другое, тормозит принятие решений и усугубляет проблемы. Пока вы не научитесь ответственности, вы никогда не станете ни победителем, ни тем человеком, который изменит мир.

Если эти качества присутствуют в вас вы являетесь проигравшим, даже если вы думаете по другому. Постарайтесь избавиться от них.

Источник  http://digest.subscribe.ru/woman/carier/n961623590.html
Подробнее...

Мужской альбом: страница вторая


Продолжаю СП по мужскому альбому "Выбери себе девиз" с блогом Арт-кладовая .
На очереди - вторая страница и девиз : "У оптимистов сбываются мечты, у пессимистов кошмары"



А это - с "дежурной" фотографией для более завершенного восприятия:


Как ни крути, а у многих мечты символизируются с ключом: новая жизнь, новый дом, новая машина, в конце концов, это может быть ключ от яхты или собственной космической ракеты). Радость от сбычи мечт подчеркивает лента, вырезанная в виде флажков и бусинки-звездочки, нанизанные на вощенный шнур. Звездный час все-таки!   Вся эта конструкция закреплена брадсом, покрытым коричневой краской и кракелюром.


Выбрать оптимистический курс и не заблудиться мечте поможет указатель частей света, также покрытый кракелюром.


Немного похулиганив со строчкой, захотелось отстрочить и первую страницу. Пошла переделывать)))
Подробнее...